歪み度をチェックしてみませんか？
自分の体の歪み、気づいていますか？
仕事や日常生活で、立ちっぱなしや座りっぱなしの方は骨格が歪みやすくなります。
ほっておくと、取り返しがつかない事になる可能性もあります。
では、まず ｢歪み度チェック」をしてみましょう！
● 身体が重い。曲がりづらい。肩が力んでいる。 固まっている。
● 横座りする。足を組む。ぺちゃんこ座りをする。
● 自分の写真を見ると、顔や首などが傾いている。
● 左右の足の長さが違う感じがする。
● 靴の減り方が偏っている。
● パソコンを長時間使う。
● イスに長く座ることが多い。 背中を丸めて座ることが多い。
● 中腰で作業することが多い。
● 「姿勢が悪い」とよく言われる、又は自分でそう思う。
● 太っているほうだ。 （余分な脂肪はただの重り）
● 歩くことがほとんどどない。 あまり運動しない。
（いい姿勢には筋力が必要）
● 車に乗ることが多い。
● ズボンのポケットに財布や携帯を入れている。
● バックや荷物をいつも片方に持つ。
● やわらかいベッドやマットレスで寝ている。
● 朝起きると腰が重く感じる。
● 仰向けで眠りにくい。
● 寝る直前まで飲食している。 （内臓への負担は腰の負担になる）
● 身体をねじるスポーツをやっている。
★特に骨盤の歪みが気になる方は「骨盤歪み度チェック」を！
０個 の方は… 問題ありません。現状維持に努めましょう。
1 〜 3個 の方は… 要注意！今のところは大丈夫ですが油断は禁物です。
4 〜 6個 の方は… 色々症状がでていてもおかしくない状態です。
早めの対処をお勧めします。
7 個以上 の方は… かなりゆがみの進んだ状態です。できる限り早くご相談下さい。
予防や、早めの対処には、自信を持ってこれをお奨めします。
■つぎに、痛みの原因についてみてみましょう。
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牽引作用で脊椎矯正しやすく |
痛みバイバイシート |
首のカーブを作るには・・ |