カイロプラクティックと健康マットのヘルシーライン

立っている姿勢のチェックポイント

●よい姿勢とは

 

軽くアゴを引き、背筋、膝をキチンと伸ばして立ちます。

 

真横から見て、耳から肩・股関節・膝・くるぶしを
結んだ線が直線になっているのが、よい姿勢といわれています。

 

★立ち姿のチェック
背中を壁にあてて立ちます。
後頭部・肩甲骨・仙骨(お尻)・かかとを壁につけます。
・この時、首から腰にかけて背骨が「S字」を描いているのが理想です。

 

★腰の後ろのすきまチェック
・手が入る。→ 正しい姿勢
・拳が楽に入る。→「出っ尻の状態」で、腰椎が彎曲しすぎ
・手が入らない。→「猫背」の状態で、腰椎の彎曲が少なすぎ

 

★立ってる姿勢での健康維持と歪みの予防のために。
・体を反り過ぎない。
・猫背にならないように。
・あごをひき過ぎない。
・胸をはり過ぎない。
・ガニマタで立たない。
・片方の足だけに重心をかけない。

立っている姿勢のチェックポイント関連ページ

骨盤「の歪みチェック
健康マットで健康に!腰痛肩こりの方へ朗報!驚きの健康マット「ヘルシーライン」・健康「ゆめ」枕などの健康商品を販売しているカイロプラクティックの脊椎矯正院です。